【什么是中医体质】中医体质是指在长期生活、遗传和环境等多重因素影响下，人体所形成的具有相对稳定特征的生理状态和心理特征。它不仅反映了个体在健康与疾病中的倾向性，还对疾病的预防、诊断和治疗具有重要指导意义。
中医体质理论源于《黄帝内经》，经过历代医家的发展，形成了较为系统的分类体系。目前，常见的中医体质类型包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质等九种基本类型。
以下是对这些常见中医体质类型的总结：
| 体质类型 | 主要特征 | 常见表现 | 易患疾病 | 调养建议 |
| 平和质 | 阴阳平衡，气血调和 | 精神饱满，面色红润，食欲正常 | 无明显易发疾病 | 保持规律作息，饮食均衡 |
| 气虚质 | 气不足，功能减退 | 容易疲劳，说话无力，易出汗 | 呼吸道感染、慢性疲劳 | 补气健脾，避免过度劳累 |
| 阳虚质 | 阳气不足，畏寒怕冷 | 四肢冰冷，喜热饮，舌淡苔白 | 内分泌失调、关节痛 | 温补阳气，避免生冷食物 |
| 阴虚质 | 阴液不足，虚火内生 | 口干舌燥，手足心热，失眠多梦 | 结核、糖尿病、高血压 | 滋阴降火，避免辛辣刺激 |
| 痰湿质 | 痰湿积聚，代谢失常 | 肥胖、头重身困、舌苔厚腻 | 高血压、高血脂、脂肪肝 | 健脾祛湿，清淡饮食 |
| 湿热质 | 湿与热互结，阻滞气机 | 口苦黏腻、大便黏滞、皮肤油腻 | 湿疹、痤疮、泌尿系统感染 | 清热利湿，忌食油腻 |
| 血瘀质 | 血行不畅，淤积成疾 | 面色晦暗、痛经、舌有瘀点 | 心脑血管疾病、月经不调 | 活血化瘀，适当运动 |
| 气郁质 | 气机郁滞，情志不畅 | 易怒、抑郁、胸闷胁痛 | 神经官能症、乳腺增生 | 疏肝理气，调节情绪 |
| 特禀质 | 先天体质异常，过敏体质 | 易过敏、哮喘、湿疹 | 过敏性疾病、免疫性疾病 | 避免过敏原，增强免疫力 |
通过了解自己的中医体质，可以更有针对性地进行养生保健，提高生活质量，预防疾病的发生与发展。不同体质的人应根据自身特点选择合适的饮食、运动和生活方式，达到“治未病”的目的。
