黄晓明暴瘦果蔬汁走红 医生提醒非捷径
发布时间：2025-03-18 17:16:21来源：
黄晓明暴瘦果蔬汁火了 医生：不推荐
【黄晓明暴瘦果蔬汁火了 医生：不推荐】近日，黄晓明、阚清子等明星同款“暴瘦果蔬汁”在社交平台上火热传播，被不少网友视为神器。然而，营养科医生却对此泼了冷水，指出喝果蔬汁并不能直接，这不过是一种错觉。医生表示，果蔬汁中的膳食纤维和水分能增加饱腹感，可能减少其他食物的摄入，但减掉的重量大多是水分，而非脂肪。
对于想要的人来说，医生并不推荐依赖果蔬汁。因为果蔬汁容易导致能量超标，且大量摄入可能引起胃肠不适。医生建议，应先从改变饮食习惯做起，减少零食、精制碳水和外卖的摄入，增加粗杂粮的比例，同时保证足够的优质蛋白摄入。此外，还需循序渐进，结合日常运动，不能期望通过单一食物或饮品快速减重。
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