研究称每天多睡1小时 三年或可减重24斤
发布时间：2025-03-17 10:27:13来源：
每天多睡1小时3年体重会轻24斤
【每天多睡1小时3年体重会轻24斤】近日，一项新的研究发现，增加睡眠时间可能对体重管理产生积极影响。具体而言，如果人们每天能够额外增加1小时的睡眠时间，那么他们的日常能量摄入量可能会相应减少约270千卡路里。
这一变化在长时间内积累起来，将会对体重产生显著影响。据研究估算，如果坚持每天多睡1小时，那么在大约三年的时间里，一个人的体重可能会减轻约24斤。这一发现为那些希望控制体重和改善健康状况的人提供了新的思路和方法。
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