【跆拳道太极八章的动作分解】跆拳道太极八章是初学者学习跆拳道的基础套路之一，它融合了传统武术的精髓与跆拳道的基本动作，旨在培养学员的身体协调性、力量控制以及基本攻防意识。该套路共包含八个章节，每个章节由若干个动作组成，结构清晰，易于掌握。
以下是“跆拳道太极八章”的动作分解总结，以文字加表格的形式呈现，帮助学习者更好地理解和练习。
一、动作分解说明
1. 起始姿势（准备动作）
- 站立姿势：双脚并拢，身体挺直，双手自然下垂于身体两侧，目视前方。
2. 第一段（第1-3式）
- 第1式：前踢（Front Kick）
- 动作要点：重心移至后脚，前腿抬起，脚尖绷直，快速向前踢出，然后收回。
- 第2式：侧踢（Side Kick）
- 动作要点：身体向一侧转动，后腿发力，脚掌外侧击打目标，保持身体平衡。
- 第3式：回旋踢（Spinning Kick）
- 动作要点：以右脚为轴，身体旋转180度，左腿高抬后迅速踢出。
3. 第二段（第4-6式）
- 第4式：推掌（Pushing Palm）
- 动作要点：双臂向前推出，手掌平直，力达掌心，动作有力且有节奏感。
- 第5式：下压掌（Downward Strike）
- 动作要点：双手从上方向下击打，手臂伸直，手腕用力，动作下沉有力。
- 第6式：横扫腿（Roundhouse Kick）
- 动作要点：以腰部带动腿部，脚背或脚掌横向击打目标，动作连贯有力。
4. 第三段（第7-9式）
- 第7式：格挡（Block）
- 动作要点：根据攻击方向选择不同的格挡方式，如上格挡、下格挡或侧格挡。
- 第8式：直拳（Straight Punch）
- 动作要点：身体前倾，出拳时肩部带动手臂，拳面朝前，动作干脆利落。
- 第9式：勾拳（Hook Punch）
- 动作要点：手臂弯曲，以肘部为轴，向侧方击打，动作灵活有力。
5. 第四段（第10-12式）
- 第10式：膝撞（Knee Strike）
- 动作要点：身体前冲，膝盖向上撞击目标，动作迅猛有力。
- 第11式：肘击（Elbow Strike）
- 动作要点：手臂弯曲，用肘部向内或向外击打，动作短促有力。
- 第12式：收势（Final Pose）
- 动作要点：恢复起始姿势，双手归位，身体放松，目光坚定。
二、动作分解表
| 序号 | 动作名称 | 动作描述 |
| 1 | 前踢 | 重心后移，前腿快速踢出，脚尖绷直，动作干净利落。 |
| 2 | 侧踢 | 身体侧转，后腿发力，脚掌外侧击打目标，保持平衡。 |
| 3 | 回旋踢 | 以右脚为轴旋转180度，左腿高抬后踢出，动作流畅。 |
| 4 | 推掌 | 双手向前推出，手掌平直，力达掌心，动作有力。 |
| 5 | 下压掌 | 双手从上向下击打，手臂伸直，手腕用力，动作下沉有力。 |
| 6 | 横扫腿 | 以腰带腿，脚背或脚掌横向击打目标，动作连贯有力。 |
| 7 | 格挡 | 根据攻击方向选择上、下或侧格挡，动作准确及时。 |
| 8 | 直拳 | 身体前倾，肩部带动手臂，拳面朝前，动作干脆利落。 |
| 9 | 勾拳 | 手臂弯曲，以肘为轴，向侧方击打，动作灵活有力。 |
| 10 | 膝撞 | 身体前冲，膝盖向上撞击目标，动作迅猛有力。 |
| 11 | 肘击 | 手臂弯曲，用肘部击打目标，动作短促有力。 |
| 12 | 收势 | 恢复起始姿势，双手归位，身体放松，目光坚定。 |
通过以上动作分解，学习者可以系统地掌握跆拳道太极八章的基本动作和技巧，为进一步深入学习打下坚实基础。建议在专业教练指导下进行练习，确保动作规范、安全有效。
