🍴✨200大卡吃到撑！节后救急减肥粥的做法来啦～💖
发布时间：2025-05-09 04:58:54来源：
春节假期结束，是不是感觉体重秤上的数字有点“膨胀”？别慌！今天教大家一款简单又健康的减肥粥，低热量却能让你吃得饱饱的！🍲🍚
首先准备好食材：燕麦片、红豆、薏仁、小米和少量青菜叶。把这些食材混合煮成一锅暖暖的粥，既营养又能帮助消化哦！🌟 燕麦富含膳食纤维，红豆和薏仁可以促进新陈代谢，而小米则让整碗粥更加香甜可口。青菜叶最后放，保持鲜嫩口感。💚
这款粥热量仅约200大卡，但饱腹感超强！每天早晚一碗，搭配适量运动，轻松帮你甩掉节日脂肪！💃💪快试试吧，给自己一个轻盈的新开始！✨
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