🍗✨外脆里嫩无油烤鸡腿，烤箱版，简单又好吃！🍗✨
发布时间：2025-05-07 17:02:59来源：
周末宅家，想吃鸡腿又怕油腻？别担心，今天教你用烤箱轻松搞定外脆里嫩的无油烤鸡腿！😋第一步，将鸡腿清洗干净后用叉子戳几个小洞，方便入味。接着用自己喜欢的调料腌制，比如生抽、蚝油、蒜末和少许蜂蜜，腌制至少2小时，时间越长越入味哦！⏰第二步，将腌好的鸡腿放在铺了锡纸的烤盘上，刷上一层薄薄的橄榄油或者喷雾油（没有的话也可以省略）。最后放入预热至200℃的烤箱中层，上下火烤35分钟左右，中途翻面一次，让鸡腿两面都金黄酥脆！🔥第三步，出炉前可以撒点芝麻或者香菜点缀，香气四溢！🌿✨
这道健康又美味的无油烤鸡腿，不仅适合家庭聚餐，更是减肥党的心头好！🌟快试试吧～🍗
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
