🌸红海宝塔菜的做法🍴
发布时间：2025-05-04 18:24:50来源：
🌟宝塔菜，又名罗马花椰菜，是一种颜值超高的蔬菜！它不仅外形独特像一座座小塔，而且营养丰富，富含维生素C和膳食纤维。今天就教大家如何轻松制作这道美味又健康的红海宝塔菜！🍅✨
第一步，准备工作很重要！先将宝塔菜分成小朵，用淡盐水浸泡10分钟去除杂质，再用清水冲洗干净。接着准备一些调料，比如蒜末、辣椒粉和橄榄油，让菜品更加香浓。🌶️🧂
第二步，开始烹饪！将处理好的宝塔菜放入沸水中焯烫1-2分钟，捞出沥干水分。热锅倒入适量橄榄油，加入蒜末爆香，然后放入宝塔菜翻炒均匀。最后撒上辣椒粉和少许盐调味，翻炒至熟即可出锅啦！🔥💛
第三步，装盘装饰！将炒好的宝塔菜整齐地摆放在盘中，可以点缀几片新鲜的罗勒叶或柠檬片，既美观又能增添风味哦！🍋🌿
这道红海宝塔菜色香味俱佳，非常适合家庭聚餐或是朋友聚会时尝试，快动手试试吧！🍴💚
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