😊 很喜欢喝粥和蛋羹？这些流食菜谱你一定不能错过！
发布时间：2025-04-15 05:47:15来源：
如果你也像我一样，对流食情有独钟，那今天就来分享几款简单又美味的流食菜谱吧！首先推荐一款南瓜小米粥，软糯香甜，特别适合早餐或下午茶时光。只需要将南瓜切块蒸熟后捣成泥，与小米一起熬煮，直到粥变得浓稠顺滑即可。如果想更营养，可以加入少许红枣或枸杞哦！
接着是经典的鸡蛋羹，做法超简单！只需将鸡蛋打散，加入温水搅拌均匀（比例约为1:1.5），过滤掉气泡后放入蒸锅中蒸约10分钟，淋上一点生抽和香油，口感嫩滑到不行。
最后，推荐一款皮蛋瘦肉粥，浓郁的米香搭配咸香的皮蛋，让人胃口大开。先将大米提前浸泡半小时，再与瘦肉丁、皮蛋一起慢火熬煮至粥稠软烂。这道粥不仅暖胃，还富含蛋白质，特别适合忙碌的工作日。
无论是清晨还是夜晚，这些流食都能给你带来满满的幸福感！💖
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