🌸山药莲子排骨汤🍲
发布时间：2025-04-08 03:51:40来源：
寒冷的冬天，最适合来一碗暖胃又滋补的汤品啦！💖今天教大家做一道简单又美味的「山药莲子排骨汤」，不仅味道鲜美，还对身体特别好哦～💕
首先准备好食材：新鲜排骨500克、铁棍山药一根、莲子一小把、枸杞几颗、姜片少许。先把排骨焯水去血沫，然后用清水冲洗干净。接着放入砂锅中，加入足量清水和姜片，大火煮沸后转小火慢炖半小时。这个时候，把去皮切块的山药和泡发好的莲子一起放进去，继续炖煮40分钟。最后撒上枸杞，再炖10分钟即可出锅。✨
这道汤色泽清澈，汤汁浓郁，喝一口满嘴留香！🍵山药健脾养胃，莲子安神助眠，搭配排骨更是营养满分。无论是家人聚会还是日常养生，都非常适合！👩🍳👨🍳快试试吧，温暖你的胃，也温暖你的心❤️～
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