🌟全麦无油无糖吐司的做法🍞✨
发布时间：2025-03-29 20:41:39来源：
想要健康又美味的早餐？那就试试这款全麦无油无糖吐司吧！💖不仅低卡健康，还能满足你对美味的追求哦～💛
首先准备好食材：全麦面粉250g、牛奶150ml、鸡蛋1个、酵母3g、盐少许。先把牛奶稍微加热至温热，加入酵母搅拌均匀，静置5分钟让酵母活化。接着将全麦粉、鸡蛋、盐混合，倒入酵母液，揉成光滑的面团。揉面是个关键步骤，耐心一点哦～💪
然后将面团发酵至两倍大，大概需要1小时。发酵好后排气，分成小剂子，整形成吐司形状，再次醒发20分钟。最后放入预热好的烤箱，180℃烤25分钟即可。🍞🔥
这款吐司口感扎实有嚼劲，非常适合健身人士或想要控制体重的朋友。快动手试试吧！🍴🍴
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