免疫力低下、有伤口，鲈鱼汤喝起来的做法 🐟❤️
发布时间：2025-03-24 01:32:08来源：
免疫力低下和身体有伤口时，补充营养尤为重要。此时，一碗温补的鲈鱼汤是不错的选择！鲈鱼富含优质蛋白质和ω-3脂肪酸，有助于促进伤口愈合和增强免疫力。👨🍳
首先准备新鲜的鲈鱼一条，清洗干净后切块备用。同时准备好姜片、枸杞、红枣等辅料，这些都能提升汤的营养价值。热锅凉油，放入姜片爆香后加入鲈鱼翻炒片刻，随后倒入足量清水。大火煮沸后转小火慢炖约30分钟，直至汤色乳白。最后加入红枣与枸杞，继续炖煮10分钟即可出锅。🍲✨
这道鲈鱼汤不仅味道鲜美，还能帮助身体恢复元气。记得搭配清淡饮食，让身体更健康！💪💕
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