🌸补脾润肺，银耳百合莲子粥🌸
发布时间：2025-03-19 21:16:26来源：
秋天到了，天气干燥，最适合来一碗暖心暖胃的银耳百合莲子粥啦！💖这碗粥不仅味道香甜，还具有补脾润肺的功效哦～😋
首先准备好食材：银耳一朵、百合干适量、莲子一把、红枣几颗和冰糖适量。先把银耳泡发撕成小朵，百合和莲子提前用水泡软备用。接下来，将银耳放入锅中加水煮开后转小火炖煮约40分钟，待其变得黏糯时加入百合、莲子和红枣继续熬煮20分钟。最后根据个人口味加入适量冰糖调味即可。💛
这款粥不仅颜值在线，营养也满分！🍂银耳富含胶质，能滋润肌肤；百合清心安神；莲子健脾止泻。一碗热腾腾的银耳百合莲子粥，不仅能缓解秋燥带来的不适，还能让你感受到满满的幸福感～💕快动手试试吧！✨
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