🌟每周营养菜谱：健康又美味🌟
发布时间：2025-03-16 20:10:29来源：
忙碌的生活里，营养均衡的饮食是保持活力的关键！今天就来分享一份简单易做的每周营养菜谱，让你吃得健康又开心~ 🥗🍛
周一：清蒸鲈鱼+西兰花炒虾仁
清蒸鲈鱼保留了鱼肉的原汁原味，搭配几片姜丝去腥提香，清淡又鲜美；西兰花炒虾仁则是色彩缤纷的一道小炒，虾仁Q弹，西兰花脆嫩，每一口都充满海洋的气息！🍤🐟
周三：番茄炖牛腩+紫薯米饭
牛腩炖得软烂入味，番茄酸甜开胃，汤汁浓郁适合拌饭；紫薯米饭不仅颜值高，还富含膳食纤维，为身体注入满满能量！🍴💛
周五：凉拌黄瓜豆腐+玉米排骨汤
清爽的凉拌黄瓜豆腐解腻又开胃，而玉米排骨汤则温暖人心，喝上一碗，整个人都舒畅起来！🥒🥕
坚持这份菜谱，一周七天都能享受健康美食，快来试试吧！😋✨
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