【排球传球动作要领口诀】在排球运动中，传球是组织进攻的重要技术之一。正确的传球动作不仅能提高传球的准确性，还能为队友创造更好的进攻机会。为了帮助初学者更快掌握传球技巧，本文整理了一套“排球传球动作要领口诀”，并结合实际动作要点进行总结。
一、排球传球动作要领口诀
1. 手型正确，五指张开像碗状
2. 身体重心下沉，膝盖微屈稳如山
3. 双手上举接球，手腕发力向前送
4. 眼睛盯球不偏移，步伐灵活随时动
5. 传球方向明确，力量控制恰到好处
二、动作要领总结与表格对比
| 动作部位 | 要领描述 | 注意事项 |
| 手型 | 五指张开，掌心向上，形成“碗状” | 避免手指过于紧绷或松散，保持自然放松 |
| 身体姿势 | 膝盖微屈，重心下压，身体稳定 | 不可过高站立，避免失去平衡 |
| 接球位置 | 双手在胸前上方约一臂距离处接球 | 接球点不宜过低或过高，影响传球方向 |
| 手腕动作 | 手腕发力，带动手臂将球传出 | 手腕不能僵硬，应有弹性与控制力 |
| 视线方向 | 眼睛始终注视来球，预判落点 | 不可低头看球，影响判断和反应 |
| 步伐移动 | 根据来球位置调整站位，保持灵活性 | 前后左右移动要协调，避免原地不动 |
三、小结
排球传球是一项需要全身协调配合的技术动作。通过“排球传球动作要领口诀”，可以帮助学习者快速掌握基本动作要点。同时，结合实际练习，不断调整身体姿态与动作细节，才能逐步提升传球质量与稳定性。建议初学者多进行重复练习，并在教练指导下纠正错误动作，逐步形成良好的技术习惯。
