【芹菜黄瓜汁做法】芹菜黄瓜汁是一种简单又健康的饮品，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于清热解毒、促进消化。下面将从材料准备、制作步骤以及营养价值等方面进行总结，并以表格形式呈现。
一、材料准备
| 材料 | 用量 | 备注 |
| 芹菜 | 1根 | 新鲜为佳，洗净切段 |
| 黄瓜 | 1根 | 去皮去籽，切块 |
| 柠檬（可选） | 半个 | 增加风味，可去可留 |
| 清水 | 50-100ml | 根据个人口感调整 |
二、制作步骤
| 步骤 | 内容说明 |
| 1 | 将芹菜和黄瓜清洗干净，切成小块 |
| 2 | 将切好的食材放入榨汁机中 |
| 3 | 加入适量清水，启动榨汁机榨出汁液 |
| 4 | 若喜欢酸味，可加入半个柠檬汁 |
| 5 | 倒入杯中，即可饮用或冷藏后享用 |
三、营养价值
| 营养成分 | 含量（每100ml） | 作用说明 |
| 维生素C | 约5mg | 增强免疫力，抗氧化 |
| 钾 | 约150mg | 调节血压，维持心脏健康 |
| 膳食纤维 | 约1g | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 胡萝卜素 | 约10μg | 有益视力，增强皮肤健康 |
四、小贴士
- 芹菜和黄瓜搭配可以平衡口感，既清爽又不寡淡。
- 制作时尽量使用新鲜食材，避免添加糖分。
- 可根据个人口味加入少量蜂蜜或冰块，提升风味。
通过以上内容可以看出，芹菜黄瓜汁不仅制作简单，而且营养丰富，适合日常饮用。如果你正在寻找一种健康又美味的饮品，不妨尝试一下这道自制果汁吧！
