小说相关信息

书名：念兹在兹，念念分明

作者：林清心

出版社：心灵之光出版社

出版日期：2023年9月

书籍简介：

《念兹在兹，念念分明》是一部以正念为主题的现代心灵成长小说。故事围绕主人公苏若言展开，她是一名忙碌的城市白领，在高压的生活节奏中逐渐迷失自我。一次偶然的机会，她接触到正念修行，并通过这一方式重新找回内心的平静与力量。小说不仅讲述了个人的成长与蜕变，还通过细腻的笔触描绘了人与自然、人与人之间的和谐关系。书中结合了大量关于正念的实用技巧和深刻思考，是一本兼具文学价值与实践意义的作品。

自编目录章节

第一部分：迷途

1. 城市的喧嚣

苏若言在繁忙的工作中感到疲惫不堪，生活似乎失去了方向。

2. 意外的契机

在朋友的推荐下，她报名参加了一场为期三天的正念静修营。

3. 初遇正念

静修营第一天，导师引导大家体验呼吸冥想，苏若言第一次感受到内心的宁静。

4. 习惯的力量

苏若言开始尝试将正念融入日常生活，却发现这比想象中更难。

第二部分：觉醒

5. 慢下来的世界

通过观察自己的思维模式，苏若言意识到自己总是活在过去或未来。

6. 身体的智慧

她学习倾听身体的需求，从简单的走路到吃饭，都变得充满仪式感。

7. 情绪的风暴

面对突如其来的压力，苏若言学会了接纳而不是逃避情绪。

8. 爱与连接

正念让她重新审视与家人、朋友的关系，发现彼此之间更多的理解和温暖。

第三部分：新生

9. 内心的花园

每天清晨，苏若言都会花时间照顾家里的小植物，这是她练习正念的一种方式。

10. 新的开始

带着全新的视角，苏若言辞去了原来的工作，选择了一份更有意义的职业。

11. 分享的力量

她成为了一名义工讲师，帮助更多人了解正念的意义。

12. 永恒的当下

故事结尾，苏若言站在海边，看着潮起潮落，心中充满了平和与喜悦。

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