🌞2018中伏从哪一天开始？🔥
发布时间：2025-04-03 19:40:47来源：
中伏是三伏天中的第二阶段，通常是一年中最热的日子。2018年的中伏是从 7月21日 开始，到 8月9日 结束，总共持续 20天！这段时间气温高，湿度大，大家一定要注意防暑降温哦。💦
在中伏期间，多吃一些清淡的食物，比如绿豆汤、西瓜等，可以有效解暑。同时，尽量避免在中午和下午高温时段外出，如果必须出门，记得带上遮阳伞、帽子或涂抹防晒霜，保护皮肤不受紫外线伤害。😎
此外，保持充足的水分摄入也很重要，不要等到口渴了才喝水。适量运动可以帮助身体适应炎热天气，但建议选择清晨或傍晚较为凉爽的时候进行。💡
总之，在这炎炎夏日里，希望大家都能平安度过中伏，健康又愉快地迎接秋天的到来！🍂🍁
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