需惕 这些常见误区你中招了吗
发布时间：2025-03-19 17:04:24来源：
最容易踩的坑
【最容易踩的坑】路上，不少人容易陷入误区。比如，认为晚上不吃饭就能，实则打破一日三餐规律可能对身体不利。还有，并非所有蔬菜都助于，像土豆、山药等根茎类蔬菜，碳水含量较高，与主食同食易增肥。另外，高蛋白食物虽好，但过量或不足都不利于，需根据个人情况合理摄入。
喝咖啡确实能瘦，但得选对咖啡。黑咖啡中的咖啡因能提高新陈代谢，抑制食欲，促进热量消耗，而加糖或咖啡伴侣的咖啡则不利于。此外，少吃多餐也非良策，若总量不变，分餐吃与热量消耗无关，反而可能因无法控制“少吃”的量而摄入更多。需科学，避开这些误区，才能更健康地达到目标。
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