【花生牛奶热饮的家常做法】花生牛奶热饮是一种营养丰富、口感香浓的饮品，适合早餐或下午茶时饮用。它结合了花生的香脆与牛奶的顺滑，不仅美味，还能提供丰富的蛋白质和健康脂肪。下面将详细介绍花生牛奶热饮的家常做法，并以加表格的形式呈现。
一、制作步骤总结
1. 准备材料：选用新鲜花生、纯牛奶、适量白糖（可选）、水。
2. 浸泡花生：提前将花生浸泡4-6小时，有助于软化并提升口感。
3. 煮制花生：将浸泡好的花生放入锅中，加入适量水，用中小火煮至软烂。
4. 搅拌成浆：将煮好的花生连同煮出的花生水一起倒入搅拌机中，加入牛奶和糖，搅拌均匀。
5. 加热饮用：将搅拌好的花生牛奶倒入锅中，小火加热至温热即可饮用。
二、所需材料及用量表
| 材料 | 用量（建议） |
| 花生 | 50克（约一小把） |
| 牛奶 | 200毫升 |
| 白糖 | 10-15克（根据口味） |
| 水 | 100毫升（煮花生用） |
三、小贴士
- 若喜欢更浓郁的口感，可适当增加牛奶量或减少水的用量。
- 花生可以提前一晚浸泡，节省时间。
- 若没有搅拌机，可用勺子将花生压碎后与牛奶混合，但口感会稍显粗糙。
- 可根据个人喜好加入少量蜂蜜或香草精提味。
通过以上步骤，你可以在家中轻松制作出一杯香浓可口的花生牛奶热饮，既健康又美味，非常适合家庭日常饮用。
