【焦虑自评量表SA】焦虑是一种常见的情绪体验，尤其在现代快节奏的生活中，许多人会经历不同程度的焦虑感。为了更好地评估个体的焦虑状态，心理学界开发了多种心理测评工具，其中“焦虑自评量表”（Self-Rating Anxiety Scale, SA）是一种广泛应用的自我报告式量表。该量表通过让被试者根据自身感受对一系列问题进行评分，从而评估其当前的焦虑水平。
SA量表由20个条目组成，每个条目采用5级评分法，从“没有或很少”到“总是”。总分越高，表示焦虑程度越严重。该量表具有操作简便、适用范围广的特点，常用于心理健康筛查、临床诊断及研究中。
以下是焦虑自评量表（SA）的主要内容和评分说明：
| 序号 | 项目描述 | 评分标准 |
| 1 | 感到紧张、不安或害怕 | 0=没有或很少；1=有时；2=经常；3=常常；4=总是 |
| 2 | 情绪容易激动 | 0=没有或很少；1=有时；2=经常；3=常常；4=总是 |
| 3 | 睡眠困难 | 0=没有或很少；1=有时；2=经常；3=常常；4=总是 |
| 4 | 食欲不振 | 0=没有或很少；1=有时；2=经常；3=常常；4=总是 |
| 5 | 心跳加快 | 0=没有或很少；1=有时；2=经常；3=常常；4=总是 |
| 6 | 呼吸急促 | 0=没有或很少；1=有时；2=经常；3=常常；4=总是 |
| 7 | 出汗 | 0=没有或很少；1=有时；2=经常；3=常常；4=总是 |
| 8 | 肌肉紧张 | 0=没有或很少；1=有时；2=经常；3=常常；4=总是 |
| 9 | 易怒或烦躁 | 0=没有或很少；1=有时；2=经常；3=常常；4=总是 |
| 10 | 注意力难以集中 | 0=没有或很少；1=有时；2=经常；3=常常；4=总是 |
| 11 | 担心未来 | 0=没有或很少；1=有时；2=经常；3=常常；4=总是 |
| 12 | 害怕失败 | 0=没有或很少；1=有时；2=经常；3=常常；4=总是 |
| 13 | 对日常事务感到无力 | 0=没有或很少；1=有时；2=经常；3=常常；4=总是 |
| 14 | 思维混乱 | 0=没有或很少；1=有时；2=经常；3=常常；4=总是 |
| 15 | 想逃避现实 | 0=没有或很少；1=有时；2=经常；3=常常；4=总是 |
| 16 | 感到无助 | 0=没有或很少；1=有时；2=经常；3=常常；4=总是 |
| 17 | 情绪低落 | 0=没有或很少；1=有时；2=经常；3=常常；4=总是 |
| 18 | 自责 | 0=没有或很少；1=有时；2=经常；3=常常；4=总是 |
| 19 | 对生活失去兴趣 | 0=没有或很少；1=有时；2=经常；3=常常；4=总是 |
| 20 | 感到孤独 | 0=没有或很少；1=有时；2=经常；3=常常；4=总是 |
评分与解释：
- 总分范围：0~80分
- 正常范围：0~40分
- 轻度焦虑：41~55分
- 中度焦虑：56~65分
- 重度焦虑：66分以上
需要注意的是，SA量表仅作为初步筛查工具，不能替代专业心理诊断。如果得分较高，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，以获得更准确的评估和干预方案。
总之，焦虑自评量表（SA）为个人提供了一个了解自己情绪状态的途径，有助于及时发现并应对潜在的心理问题。通过定期自我评估，可以提高心理健康意识，促进身心平衡。
