1. 保持足部清洁干燥
每天用温水清洗双脚，尤其是脚趾间的部位，洗完后要彻底擦干，避免潮湿环境滋生细菌。
2. 选择透气鞋袜
穿透气性好的鞋子和棉质袜子，减少脚汗积聚，有助于防止真菌繁殖。
3. 定期更换鞋垫
鞋垫容易藏污纳垢，建议经常更换或清洗，并使用紫外线灯消毒。
4. 使用抗真菌喷雾
市面上有许多专门针对脚气设计的抗真菌喷雾，可以有效抑制真菌生长。
5. 泡脚疗法
用盐水或者醋泡脚，能够杀菌止痒，缓解症状。每次泡脚约15-20分钟即可。
6. 涂抹药膏
对于轻度脚气患者，可以选择含有克霉唑成分的外用药膏局部涂抹。
7. 饮食调理
多吃富含维生素B族的食物如全谷类、瘦肉等，增强免疫力；同时少吃辛辣刺激性食物。
8. 穿拖鞋进浴室
为了避免交叉感染，在公共浴室时最好穿自带的拖鞋。
9. 定期修剪指甲
长指甲下容易藏污纳垢，成为细菌滋生的地方，因此需要定期修剪并保持干净。
10. 自制小苏打粉
将少量小苏打粉撒在鞋内，既能吸收湿气又能消除异味。
11. 坚持运动出汗
适当运动促进新陈代谢，通过排汗排出体内毒素，但运动后要及时换下湿透的袜子。
12. 寻求专业治疗
如果上述方法效果不佳，应及时就医，请医生开具针对性更强的药物进行治疗。
以上就是关于如何根治脚气和脚臭的十二种方法介绍，希望对您有所帮助！记得根据自身情况选择合适的方式坚持下去哦~
