【为什么子时不能打坐】在传统中医与道家修炼理论中，时辰与人体气血运行密切相关。子时（23:00-1:00）是十二时辰中的“夜半”时段，被认为是阴阳交替的关键时刻。因此，在这一时期进行打坐或修炼，往往被认为不利于身体的调和与健康。
一、
子时是阴气最盛、阳气初生的时刻，此时人体气血运行趋于沉静，正是休息与恢复的最佳时机。若在此时打坐，可能会扰乱体内阴阳平衡，影响睡眠质量，甚至导致精神不振、气机紊乱等问题。因此，传统认为“子时不宜打坐”，建议在此时段保持安静入睡，以利于身体的自我修复。
二、表格：子时与打坐的关系分析
| 项目 | 内容说明 |
| 子时定义 | 子时为23:00至凌晨1:00，属夜半，阴气最重，阳气初生 |
| 人体状态 | 此时人体气血趋于沉静，宜静养，不宜动 |
| 打坐目的 | 打坐常用于调息、练气、静心，需在气机平稳时进行 |
| 为何不宜打坐 | - 子时阴气重，打坐易引动内气，扰乱阴阳 - 气血未升，打坐可能造成气滞血瘀 - 精神未静，打坐难入定 |
| 推荐做法 | - 保持安静，早睡养神 - 可适当做轻柔伸展，助眠 - 不宜剧烈运动或深呼吸 |
| 其他时辰建议 | - 午时（11:00-13:00）适合小憩 - 丑时（1:00-3:00）可适度调息 |
三、结语
虽然现代人对子时打坐的看法有所变化，但从传统医学角度看，子时是身体修复的关键阶段，应尽量避免干扰。若想进行打坐修行，建议选择辰时（7:00-9:00）或午时（11:00-13:00），这些时段阳气渐升，更有利于气机运行与身心调和。
