在体育比赛中，加时赛是一种常见的规则设置，尤其是在足球、篮球等团队运动中。当常规比赛时间结束时双方比分持平，为了决出胜负，通常会进入加时赛。然而，加时赛并非立刻开始，而是需要一定的休息时间来让运动员恢复体力和调整状态。
对于球员来说，加时赛前的短暂休息至关重要。一般情况下，国际足联（FIFA）规定，在正式比赛中，如果进入加时赛，每半场15分钟的加时赛之间会有5分钟的中场休息。这段时间虽然不长，但对于运动员来说已经足够进行简单的补水、放松肌肉以及听取教练的战术指导。
篮球比赛中的安排略有不同。NBA规定，在季后赛中若出现加时赛情况，则每个加时赛为5分钟。而中场休息的时间则保持不变，大约为130秒左右。这样的设计既保证了比赛的紧凑性，又给予了球员必要的喘息机会。
值得注意的是，不同赛事可能对加时赛及其中间休息的具体时长有不同的规定。因此，在观看或参与某项赛事之前，了解其具体规则是非常有帮助的。
总之，无论是足球还是篮球，合理安排加时赛间的休息时间不仅有助于提高比赛质量，也能更好地保护运动员的身体健康。这也体现了现代体育赛事对于公平竞争与运动员权益保护的高度重视。
