【什么叫打坐入定】“打坐入定”是传统修行方法中的一种，常见于佛教、道教以及一些气功修炼体系中。它指的是通过特定的姿势、呼吸方式和心理调节，进入一种高度专注、内心平静的状态，从而达到身心合一、提升意识层次的目的。
一、
“打坐”是一种传统的静坐练习方式，通常采用盘腿或坐姿，配合调息和冥想；“入定”则是指在打坐过程中，逐渐进入一种深度的专注状态，思维趋于宁静，意识进入一种内敛、清晰、觉知的状态。两者结合，形成“打坐入定”，是修行者追求心灵净化、提升智慧的重要手段。
打坐入定不仅仅是身体的静止，更是心灵的修炼。它有助于缓解压力、增强专注力、提高自我觉察力，并可能对身体健康产生积极影响。
二、表格展示
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 打坐入定是通过特定姿势、呼吸与心理调整，进入深度专注、内心平静的状态。 |
| 来源 | 起源于佛教、道教及传统气功等修行体系。 |
| 主要目的 | 提升意识层次、净化心灵、增强专注力、缓解压力。 |
| 基本姿势 | 盘腿坐、跪坐、靠椅坐等，保持脊柱挺直。 |
| 呼吸方式 | 深呼吸、腹式呼吸、自然呼吸，根据修行流派不同而有所变化。 |
| 心理状态 | 放松、专注、觉知、不执着于杂念。 |
| 常见误区 | 认为入定就是无意识、昏沉或完全停止思考。 |
| 修习效果 | 改善情绪、增强自控力、提升感知能力、促进身心健康。 |
| 注意事项 | 避免过度紧张、选择安静环境、循序渐进、避免空腹或饱腹。 |
三、结语
打坐入定是一种古老而有效的修行方式，适合现代人用于调节身心状态。虽然初学者可能会感到困难，但只要坚持练习，便能逐步体会到其带来的益处。关键在于保持耐心与正念，不急于求成，才能真正进入深层次的内在平静。
