【急求二十四式太极拳口诀】在练习太极拳的过程中，掌握一套清晰、易记的口诀对于初学者来说非常重要。二十四式太极拳是太极拳中最常见、最基础的一种套路，其动作规范、结构严谨，适合广大爱好者学习和练习。为了帮助大家更好地记忆和理解这套拳法，以下是对“二十四式太极拳口诀”的总结与整理。
一、二十四式太极拳口诀概述
二十四式太极拳由24个动作组成，每个动作都有其独特的名称和含义。这些动作不仅体现了太极拳的攻防含义，也蕴含了中医养生、阴阳平衡等传统哲学思想。以下是根据动作顺序整理出的口诀，便于记忆和演练。
二、二十四式太极拳口诀（按动作顺序）
| 序号 | 动作名称 | 口诀简述 |
| 1 | 起势 | 站立调息，气沉丹田 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 左右开弓，如风拂柳 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 身体舒展，双臂如翼 |
| 4 | 高探马 | 上身前探，手如探物 |
| 5 | 左右蹬脚 | 双腿分开，重心下沉 |
| 6 | 前招 | 前手推出，后手护腰 |
| 7 | 后招 | 回身转体，手如回风 |
| 8 | 左右穿梭 | 左右穿行，步法灵活 |
| 9 | 搂膝拗步 | 搂膝转身，步伐稳健 |
| 10 | 上步七星 | 步法轻灵，身形如星 |
| 11 | 退步跨虎 | 后退避让，如虎跃山 |
| 12 | 转身摆莲 | 转身如莲，动作柔美 |
| 13 | 弯弓射虎 | 前手如弓，后手如箭 |
| 14 | 进步搬拦捶 | 前进搬拦，力量集中 |
| 15 | 如封似闭 | 手臂合拢，收势如闭 |
| 16 | 十字手 | 双手交叉，如十字架 |
| 17 | 收势 | 收功调息，回归平静 |
| 18 | 左右揽雀尾 | 左右拉引，如揽飞鸟 |
| 19 | 单鞭 | 侧身单鞭，意守中宫 |
| 20 | 云手 | 云手如风，连绵不断 |
| 21 | 高探马 | 再次探马，动作重复 |
| 22 | 双峰贯耳 | 双手击耳，动作有力 |
| 23 | 分脚 | 双腿分开，如分两股 |
| 24 | 膝下 | 下蹲收势，蓄势待发 |
> 注： 部分动作名称在不同版本中略有差异，以上为常见版本中的命名方式。
三、使用建议
- 初学者：可先通过口诀记住动作顺序，再结合视频或老师指导进行练习。
- 进阶者：可在熟练掌握动作的基础上，进一步体会每个动作的劲力与呼吸配合。
- 养生者：太极拳讲究“以静制动”，练习时应保持心态平和，动作缓慢柔和。
四、结语
二十四式太极拳不仅是一项强身健体的运动，更是一种修身养性的传统文化。通过掌握口诀，可以帮助我们更快地进入状态，提升练习效率。希望本文能为正在学习太极拳的朋友提供一些参考与帮助。
