【2023年三伏天时间表】三伏天是夏季最热的一段时间，通常分为初伏、中伏和末伏。三伏天的计算方式源于中国古代的阴阳五行理论，根据“夏至”后的第三个庚日开始进入初伏，之后每十天为一伏，共三伏。三伏天期间，气温高、湿度大，人体容易出现疲劳、中暑等现象，因此了解三伏天的具体时间对合理安排生活和养生尤为重要。
2023年的三伏天从7月11日开始，持续到8月20日，总共40天。以下是详细的三伏天时间表：
| 伏次 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2023年7月11日 | 2023年7月20日 | 10天 |
| 中伏 | 2023年7月21日 | 2023年8月9日 | 20天 |
| 末伏 | 2023年8月10日 | 2023年8月20日 | 10天 |
需要注意的是，2023年的中伏有20天，属于“闰中伏”的情况，这是由于农历中出现两个“庚日”导致的。这种现象在某些年份会出现，使得整个三伏天延长至40天。
在三伏天期间，建议人们注意防暑降温，避免长时间在户外活动，多饮水，保持充足的睡眠。同时，饮食上应清淡为主，多吃瓜果蔬菜，少吃辛辣油腻食物，有助于身体适应高温环境。
总之，了解三伏天的时间安排，有助于更好地调整生活节奏，提升生活质量，减少因高温带来的不适。
