【五彩鸡肉饭团的简单做法】想要一道既美味又营养均衡的便当选择，五彩鸡肉饭团是个不错的选择。它不仅色彩丰富、口感多样，还能满足一天的能量需求。以下是制作五彩鸡肉饭团的简单步骤和所需材料，适合家庭快速制作。
一、
五彩鸡肉饭团是一道结合了米饭、鸡肉和多种蔬菜的健康主食，颜色鲜艳、营养全面。制作过程简单，适合忙碌的上班族或学生党作为午餐或早餐食用。主要材料包括米饭、鸡胸肉、胡萝卜、玉米粒、青豆等，搭配适量的调味料即可完成。整个过程大约需要30分钟，无需复杂工具，非常适合新手尝试。
二、所需材料与做法（表格形式）
| 材料名称 | 用量 | 备注 |
| 鸡胸肉 | 200克 | 建议提前煮熟或煎熟 |
| 米饭 | 2碗 | 建议使用隔夜饭，更易成型 |
| 胡萝卜 | 1根 | 切丁或切丝 |
| 玉米粒 | 50克 | 可用罐头玉米或新鲜玉米 |
| 青豆 | 50克 | 新鲜或冷冻均可 |
| 生抽 | 1汤匙 | 调味用 |
| 盐 | 少许 | 根据口味调整 |
| 黑胡椒 | 少许 | 提味用 |
| 食用油 | 1汤匙 | 炒制时使用 |
| 海苔碎 | 适量 | 可选，增加风味 |
三、具体做法
1. 准备食材：将鸡胸肉切成小丁，胡萝卜、玉米粒、青豆洗净备用。
2. 炒制配料：热锅加油，放入鸡胸肉翻炒至变色，加入胡萝卜、玉米粒和青豆继续翻炒，加入生抽、盐和黑胡椒调味，炒熟后盛出备用。
3. 混合米饭：将米饭倒入大碗中，加入炒好的鸡肉蔬菜混合物，轻轻拌匀。
4. 捏成饭团：取适量米饭，用手掌压平，中间放上少许馅料，然后包紧捏成圆形饭团。
5. 装盘享用：可撒上海苔碎增加风味，放入保鲜盒中，方便携带。
四、小贴士
- 如果时间紧张，可以提前将鸡肉和蔬菜炒好，冷藏保存，使用时直接加热即可。
- 饭团可以提前做好，放入冰箱冷藏，食用前稍微加热更佳。
- 可根据个人喜好添加其他蔬菜，如西兰花、香菇等，增加多样性。
通过以上步骤，你就可以轻松做出一份美味又健康的五彩鸡肉饭团。无论是作为便当还是日常餐点，都是一个不错的选择。
