又到了一年中暑热难耐的时候，人们常说的“数伏”也即将来临。那么，今年的数伏具体是从哪一天开始呢？让我们一起来看看吧。
所谓“数伏”，是指从夏至后的第三个庚日开始算起，分为初伏、中伏和末伏。一般来说，初伏为10天，中伏可能为10天或20天，而末伏固定为10天。这样算下来，整个三伏天通常会持续30天或40天左右。
今年的夏至是在6月21日，而按照传统推算法，我们需要找到夏至后的第三个庚日。庚日是根据干支纪日法中的天干地支来确定的，大约每10天会出现一个庚日。经过计算可以得知，今年的初伏是从7月11日开始，到7月20日结束；中伏则从7月21日开始，如果中伏为20天的话，将持续到8月9日；末伏则是从8月10日开始，到8月19日结束。因此，今年的三伏天总共是40天。
三伏天是一年中最炎热的时期，也是养生的重要时节。民间有“冬病夏治”的说法，许多人会选择在三伏天进行艾灸、拔罐等中医理疗方法来增强体质。此外，饮食上也需要注意清淡为主，多喝水、多吃水果蔬菜，避免辛辣刺激的食物。
无论天气多么炎热，我们都要保持良好的心态，科学应对高温环境。希望大家在这个夏天都能健健康康、平平安安！
