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无氧运动塑造肌肉的高效方式

无氧运动是指人体在缺氧状态下进行的高强度运动，主要依靠体内储存的糖原供能，而非氧气。这种运动形式通常包括短时间内的爆发性动作，如举
2025年04月25日 12:46:20

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