最实用的补血养生粥做法大全
2019-08-16 08:01  贵网  进入贵社区   复制本文地址

  对于很多贫血的朋友来说,学会如何补血是非常有必要的,相信大家都看过一些喝养生粥补血的例子,下面小编专门为朋友们收集了有关最实用的补血养生粥做法大全。

补血养生粥做法

补血养生粥做法

  最实用的补血养生粥做法大全

  四红补血粥

  花生、红豆、紫米和红枣都是补血的良品,就是这一款非常简单的粥,在我们辛苦疲惫了一天后,只是一小碗,便可添功不少呢。

  原料:

  花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量

  做法:

  1、将所有原材料洗干净,红豆提前3-4小时浸泡;紫米很难煮,因为有一层外衣,建议 先浸泡5-7小时。

  2、锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟

  注意:

  1、花生要带红衣的;

  2、紫米富含纯天然营养色素和色氨酸,下水清洗或浸泡会出现掉色现象(营养流失),因此不宜用力搓洗,浸泡后的水请同紫米一起蒸煮食用,不要倒掉。

  功效:

  红枣也叫大枣,是一味药食两用佳品。中医认为,大枣味甘、性平,能补脾和胃、益气生津,从而使气血充足,改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明,红枣中的多糖成分能影响造血系统,促进造血机能。

  花生味甘、性平,有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的纸量,同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。

  红豆,即赤小豆,性平,味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质和维生素B12,有补血和促进血液循环功能。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状。

  紫米:《本草纲目》记载:紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用。民间作为补品,有紫糯米或“药谷”之称。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口,因其含有丰富的营养,具有很好的滋补作用,因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。

  花生红枣粥

  花生红枣粥是一道传统的汉族药膳。

  原料:

  主料:大米(100克)

  辅料:花生仁(生)(45克) ,枣(干)(10个) ,山药一段

  调料:水适量

  做法:

  1山药洗净去皮切滚刀块;

  2花生 红枣用水冲洗干净,沥干水分;

  3锅中加适入两碗水

  4把山药 花生 红枣放冷水中,盖上盖子中火烧开

  5煮开后把大米放进去

  6米放进去去后,用勺子把融化开的米搅拌一下,防止粘锅

  7边煮边搅拌,过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了

  8盛到碗中就可以享用了

  红枣具有补充气血,健脾胃的作用;花生连红衣一起食用不仅有悦脾和胃,滋养调气的作用,还可以补血;山药有很好的补脾养胃,补中益气的作用。所以呢,这三种食物一起食用,对于补虚养脾胃有很好的作用。

补血养生粥做法

补血养生粥做法

  仙人粥是一种健康菜谱,以何首乌为主料,具有补益精血,延年益寿的功效。

  食材:

  制何首乌30--60克,粳米60克,红枣3--5枚,红糖适量。

  做法:

  将制何首乌煎取浓汁,去渣,用药汁同粳米、红枣同入沙锅熬粥,待粥将熟时放入红糖,稍煮一二沸即可食用。

  功效:补益精血,延年益寿。

  用法:每日1次酌量食用。7―10天为一疗程,隔5天后再食用。

  应用:适用于血虚须发早白,面色萎黄之人。

  何首乌的功效:

  对造血系统的作用:何首乌水煎醇沉液1g/ml、0.2g/ml只皮下注射,用体内扩散盒方法证明,对鼠骨髓粒系祖细胞生长有促进作用。生首乌与制首乌(高压法制备)各以温浸液30g/kg灌胃,连续14天,对出血性血虚小鼠,制首乌可使血液红细胞数及血红蛋白含量增高,而生首乌无明显影响。

  抗衰老:何首乌水溶性成分0.1、1.0g/ml,可降低大鼠和小鼠脑内B型单胺氧化酶(MAO-B)活性(老年人及老年动物脑内MAO-B活性均升高)。何首乌煎剂1g/ml、0.5ml/只灌胃,连续7天,可使老龄小鼠肾上腺增重,并使体内超氧化物歧化酶(SOD)活性提高。

  以上文章就是小编为大家介绍的有关最实用的补血养生粥做法大全的相关内容,如果你会贫血,不妨试试上面的养生粥哦!

作者:贵网 来源:未知 

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