须知几款小米粥的做法-贵网

须知几款小米粥的做法
2018-08-10 14:08  贵网  进入贵社区   复制本文地址

 小米是五谷中营养价值最高的,在古代,我们的祖先把它当作供奉祖先的祭品,那么小米粥的做法大家都清楚吗?别着急,下文是小编为大家搜集的几种做法,希望对你了解这方面内容有所帮助!

小米粥的做法

  小米粥的做法

  小米粥的做法

  原料:小米200克,白糖少量。

  制作:

  1.小米泡后,煮开加入白糖煮沸即可。

  2.小米富含淀粉、钙、磷、铁、维生素B,、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等。其有益肾和胃、助消化、除热的作用,对脾胃虚寒、反胃呕吐、腹泻与产后病后体虚或失眠、体虚者有益。

  3.此粥话合各类人群.尤其是老年人。

  小米玉米糯米粥

  原料:小米、玉米各50克,糯米20克

小米粥的做法

  小米粥的做法

  调料:白糖少许

  制作:将小米、玉米、糯米清洗干净。洗后的原材料放入电饭煲内,加清水后开始煲粥,煲至粥黏稠时倒出盛入碗内。加白糖调味即可。

  专家点评:小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物.一般粮食畸不含的胡萝卜素,小米中也有,特别是t的维生素B,含量居所有粮食之首,含铁量很高,含磷也很丰富,有补血、健脑的作用。将小米搭配玉米和糯米一同熬煮,营养更加全面且更加丰富,非常适合孕妇、妈妈滋补身体,预防缺铁性贫血。

  烹饪常识:

  小米粥不宜太稀薄,淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡或用热水淘米,以免营养流失。

  结语:上文是关于小米粥的做法介绍,相信大家都有了一定的了解,想要了解更多的相关介绍,请继续关注我们的网站内容吧!

作者:admin 来源:未知 

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