准妈妈可以选择哪些饮料 果汁是个不错的选择
2018-04-06 13:57  贵网  进入贵社区   复制本文地址

    虽然冬季气温很低,但是对热爱喝碳酸饮料的人来说仍然不能造成影响。但是对于怀孕的孕妈咪来说,冷饮是肯定不能吃的了。孕妈咪只能选择适合自己喝的,下面一起来看看准妈妈可以选择哪些饮料。
    
    准妈妈可以选择哪些饮料
    
    准妈妈可以自己榨些鲜果汁.鲜榨果汁中大约95%以上是水分,此外还含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素,但准妈妈每天饮用鲜果汁量不超过300毫升~500毫升.但是切记,准妈妈要慎重选择果汁饮料,因为它含有防腐剂、色素和香精,这些成分对人体有害无益,尽量不喝或少喝这些饮料.
    
    准妈妈可以选择哪些饮料 果汁是个不错的选择
    
    准妈妈可以选择哪些饮料 果汁是个不错的选择
    
    新鲜的蔬菜汁也是准妈妈不错的选择.蔬菜除了可以做成可口的菜肴外,还可以制成富含抗氧化物的蔬菜汁饮品.新鲜蔬菜汁能有效为准妈妈补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质元素,可以调整人体功能协调,增强细胞活力以及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳.
    
    但准妈妈需要注意的是,制作蔬菜汁时最好选用两三种不同的蔬菜,每天变化搭配组合,可以达到营养物质吸收均衡.还有,蔬菜汁需要现榨现喝,而且并不是所有蔬菜都适合生吃,一般适合做果蔬汁的有山药、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等等.
    
    牛奶或酸奶也非常适合准妈妈.准妈妈坚持每天喝牛奶或酸奶,可以在孕期更好地摄取钙质和蛋白质.
    
    TIPS:孕妇如何健康补水
    
    怀孕之后会增加体力的消耗,比较容易出汗,而且孕妇往往会觉得口中无味.也就是说,孕妇比平常要摄取更多的水分.
    
    虽说软性饮料、碳酸饮料可以给口中增味,但不利于健康.建议还是选用普通的饮用水或淡茶类.外出时,比起方便携带的塑料瓶饮料,还是水壶或自己专属的水瓶比较好.
    
    孕妇喝碳酸饮料危害大
    
    危害1.导致孕期缺钙
    
    市面上的碳酸饮料普遍都含有磷酸成分,磷酸会影响人体对钙质的吸收,简单的说就是:磷酸越多,钙质越少.孕妇能喝碳酸饮料吗?绝对不行.孕妈妈在怀孕期间本来就容易缺钙,喝碳酸饮料更加减少体内的钙质含量,不仅影响胎儿的骨骼发育,孕妈妈也容易患骨质疏松.
    
    危害2.导致孕妈妈血糖低
    
    曾有营养学家指出碳酸饮料最大的问题就是用糖过多.碳酸饮料含有大量的砂糖,这些砂糖的味道常常会被强烈的刺激感给冲掉,但它确实是存在的.孕妈妈喝碳酸饮料会使得身体摄入的糖分严重超标,降低体内的葡萄糖浓度,引起妊娠低血糖.
    
    危害3.影响孕妈口腔健康
    
    孕妇能喝碳酸饮料吗?小编建议还是不要喝,曾有一名美国男子因酷爱喝碳酸饮料,导致牙齿全部掉光.因为碳酸饮料的酸性成分对牙齿有很强的腐蚀力,孕妈妈因为妊娠激素的影响,口腔会出现一些或大或小的不良反应,喝碳酸饮料会加剧口腔问题,使牙齿被腐蚀.
    
    准妈妈可以选择哪些饮料 果汁是个不错的选择
    
    准妈妈可以选择哪些饮料 果汁是个不错的选择
    
    危害4.导致胎儿畸形
    
    可乐等碳酸饮料中都含有咖啡因成分,咖啡因对人体的危害有多大,我想就算小编不说,孕妈妈们也都清楚.除了咖啡因,碳酸饮料中还含有大量的香料和人工色素,这些化学成分被孕妈妈摄入体内,有可能会导致胎儿畸形.
    
    危害5.导致胃功能紊乱
    
    孕妈妈和碳酸饮料还会导致消化不良,影响胃功能.碳酸饮料的二氧化碳成分进入腹部后,会导致腹胀、胃胀.孕妇能喝碳酸饮料吗?喝碳酸饮料会影响孕妈妈的胃功能,导致食欲不振,消化不良.所以孕妈妈最好不要喝碳酸饮料.
    
    危害6.导致胎儿缺氧
    
    碳酸饮料的主要成分碳酸水含有大量的二氧化碳.孕妇能喝碳酸饮料吗?不能,因为碳酸饮料里的二氧化碳成分进入母体后,会影响孕妈妈体内的血氧含量,容易使得孕妈妈体内供氧不足,导致胎儿缺氧.
    
    孕妇喝碳酸饮料哪些危害
    
    1、碳酸饮料的成分
    
    依照商品的不同,碳酸饮料的成分多种多样.但是其中不会少的一定是糖分、香料、碳酸水,有些还包括人工色素,甚至还有包括酒精的,这当然不能给孕妇喝.
    
    碳酸饮料中,把碳酸气加在糖浆或是植物精华中,因此饮用时,甜味占据了主要味觉,但事实上,饮品中却大量含有碳酸气的无糖苏打,果汁中含有了碳酸气的果汁苏打.1、碳酸饮料的糖分
    
    碳酸饮料中最大的问题就是过度使用砂糖.碳酸饮料的爽快感往往使人们低估了碳酸饮料中的糖分含量.孕妇如果喝少量的当然没问题,但如果每天都喝,甚至大量喝的话就会造成每天的糖分摄取量超标.
    
    2、碳酸饮料中的磷酸
    
    碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸,这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁.因为人体对各种元素都是有要求的,大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调.
    
    从体内排出的磷酸越多,那么排出的钙也就越多.血液中的钙被过量的排出,那么身体就会自动的将骨骼中的钙输到血液中,最终就会造成骨骼疏松.由于孕妇在怀孕期间本省就容易缺钙,而钙又是对胎儿不可缺少的成分,所以也应该尽量少喝碳酸饮料.
    
    3、碳酸饮料中的咖啡因
    
    事实上,碳酸饮料中也含有像咖啡、红茶中含有的咖啡因,只是含量较咖啡、红茶相比低了很多,因此往往被忽略.咖啡因对人体的影响是众所周知的,而且它还会致使子宫收缩.
    
    4、碳酸饮料中的碳酸氢钠
    
    柠檬酸中加入碳酸氢钠就会形成碳酸气,以至于最后形成碳酸水.这个不是禁止孕妇食用,但是这其中含有盐分,如果孕妇摄入过量的盐分,就会增加胃的负担,还会造成脚的浮肿.
    
    上面文章为你讲解的关于准妈妈可以选择哪些饮料的知识,希望可以帮助到孕妈咪们,如果还想了解更多的相关知识点,敬请关注我们的网站!
作者:admin 来源:未知 

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