职场准妈妈的准备工作 你都做对了吗
2018-03-10 11:30  贵网  进入贵社区   复制本文地址

 现代社会男女平等,越来越多的女性就算怀孕了,还是坚持自己去上班赚钱,与爱人共同担当起家庭负担。这是很值得我们赞扬,那么在日常生活中,会有什么不同呢?下面一起来看看职场准妈妈的准备工作以及相关知识点。

职场准妈妈的准备工作 你都做对了吗

  职场准妈妈的准备工作 你都做对了吗

  职场准妈妈的准备工作

  对准妈妈而言

  首先职场孕妈们要从心理上做好当妈妈的准备。只有自己先接受了,才能从容不迫地处理好之后一系列关于孕期、职场的各种事情。

  对别人而言

  除了要通知亲戚朋友们这个好消息,职场孕妈们别忘了及时告知上司和同事。这也是对他们的一种尊重,对公司负责的一种表现。提前告知他们,你以后的工作就可以及时调整。工作时也可以避免不适合孕妇的工作,同事们在平时也会多照顾一些。

  从衣说起

  · 孕妇装

  1.孕早期:孕妇的身体变化尚且不大,可以选择一些相对宽松些的工作套装,便裤的腰部可以做适当的调整。这一阶段孕妈比较爱出汗,材质上要注意选择柔软、透气面料的棉质衣物。

  2.孕中期:孕妇的腹部开始隆起,身体相对丰腴些,孕妇装可以穿出来了。这时职场孕妈应该穿托腹裤了,减轻腹部的压力。而孕妇装的选择一定要留下足够的空余,再搭配一些别致的配饰也可以很出彩。

  3.孕晚期:随着预产期的到来,孕妈的腹部越来越大,选择背带裤再适合不过了,孕妈少了腹部的压力舒适又方便。职场孕妈也可选择一些颜色鲜艳的衣服,既漂亮又心情愉悦。

  4.内衣的选择:应该选择一些透气性好的棉质产品,根据身体变化及时更换,并注意清洗。

  · 鞋子

  1.孕妈在怀孕后身体发生了很多变化,体重增加重心前移,脚也会浮肿,应该放弃高跟鞋。如果孕妈没有穿合适的鞋子,身体会很疲惫,还影响妈妈和宝宝的身体健康。

  2.孕妇鞋应该选择尺码大一些的圆头软鞋,比脚围大概宽3-5mm。在孕晚期孕妈身体一般浮肿得比较厉害,要特别讲究鞋子的品质。

  3.应该注意选择一些透气性好且有防滑功能的鞋子。

职场准妈妈的准备工作 你都做对了吗

  职场准妈妈的准备工作 你都做对了吗

  从食说起

  · 早餐

  1.一定要吃早餐。对于职场孕妈来说,只有吃好早餐了,才有精力度过忙碌的一天。如果怕来不及,那孕妈一定要早睡早起,提前做好准备,并养成好习惯。

  2.早餐要注意营养搭配,谷物类食物为主食,蔬菜水果少不了。要注意很多水果不宜空腹食用,比如香蕉、菠萝等。在孕4月后,还要适当增加肉类、蛋、奶和豆制品的摄入。

  · 午餐

  1.首先必须要注意营养搭配,工作餐满足不了,所以尽量在家做好带到公司。

  2.如果没有自己准备,而选择快餐,要避免一些油炸、重口味食物。

  3.饭前或饭后半小时可以吃点水果补充维生素。职场孕妈可以早上在家清洗好水果,用保鲜袋包好带到公司。

  4.与同事聚餐时,孕妈应该少吃肉,和蔬菜搭配在一起食用,并要坚决拒绝含酒精的饮料。

  · 晚餐

  1.最好回家吃晚餐,晚餐以清淡为主,不吃过于辛辣、油腻的食物。记得不要吃得过饱。

  2.千万别吃宵夜。睡前吃宵夜,体重只会增加在孕妈自己身上,容易超重,而且影响正常休息。

  · 零食

  1.孕妈容易饿,可以适当加一些零食,比如干果、低脂酸奶、红枣、奶酪和全麦饼干等,拒绝膨化食品、冷饮和爆米花等。

  2.挑选零嘴时要注意食品的生产日期,保证零嘴的新鲜度。

  3.时间最好选在在两餐之间,注意零嘴不能吃得过多影响正餐。

  上面文章讲到的职场准妈妈的准备工作,希望对你有所帮助。因为只有做好了这些准备,特别是同事都知道的话,相信你工作上也会有一些调整的,这样也会有利于宝宝的健康成长,相信,工作的孕妈咪都是最美丽的!

作者:admin 来源:未知 

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