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孕期抽筋日常禁忌有哪些 准妈妈需要关注的
2018-02-07 08:47  贵网  进入贵社区   复制本文地址

  孕妈在怀宝宝是一件非常辛苦的事情,孕妈要忍受很多身体上面的不舒服比如在孕期的时候准妈妈可能会出现孕期抽筋的现象,那么在孕期抽筋日常禁忌有哪些,也是值得我们来关注下的,现小编总结以下几点供大家参考。

  1、不能着凉

  准妈妈出现抽筋的现象除了是因为体内缺钙的原因之外也有可能是因为身体受寒冷的刺激以后导致腿部肌肉出现痉挛的现象,因为小腿的肌肉本身就比较容易受凉所以准妈妈在孕期的时候一定要注意保暖。

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  2、不要过度的劳累

  准妈妈在怀有宝宝的时候不要过度的劳累比如长时间的长途跋涉、站立的时间过久等等这些过度的运动都会使臀部肌群过度的疲劳,肌肉的紧张度如果一直没有办法消除那么就会产生乳酸而过多的酸性代谢物的产生就会导致肌肉抽筋的现象如果腿部的运动过度的时候可以选择用热水泡脚最好的处理方式是泡一个热水澡然后按摩双下肢的肌肉这样可以减少乳酸的堆积从而避免腿部抽筋的产生。

  3、穿着方面

  准妈妈孕期的时候不要穿高跟鞋因为所穿的鞋子足趾与足跟的高度差距太大的话也会导致准妈妈身体抽筋。可选择舒服的孕妇装,搭配及膝的弹性袜,弹性袜可选择较厚、弹性好一点的材质,棉质、毛料与弹性纤维混纺的料子,比丝袜型弹性袜穿着起来较为舒适、吸汗;孕妇所穿的鞋子足趾与足跟的高度差距不要太大,可选择平底或外前高后高的厚 底鞋或气垫鞋,并且要有合脚、贴脚的柔软鞋体。

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  了解了孕期抽筋日常禁忌有哪些,在发生孕期抽筋时一般通过补充钙质就可以好转的,建议您可不必过于担心,注意多晒太阳和多吃骨头汤、鲫鱼汤、瘦肉、牛奶等,牛奶是补充钙剂最安全有效的途径,牛奶中钙的含量很丰富,并定期孕检即可。

作者:admin 来源:未知 

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