麦片粥的做法 营养丰富的膳食
2018-02-05 08:56  贵网  进入贵社区   复制本文地址

  大家都知道麦片含有丰害的维生素,用麦片粥做早餐,能够更好地帮助身体吸收营养物质,而且简单,那么你们了解麦片粥的做法有几种吗?下面随小编一起来了解一下吧。

麦片粥的做法

  麦片粥的做法 营养丰富的膳食

  做法一

  1.热水冲调(免煮):将30-50克的燕麦倒入容器内,加入80℃以上的热开水充分拌匀,3分钟后即可食用。可加入牛奶、盐或火腿便成另一风味的麦片。

  2.微波炉煮食法:将30-50克的燕麦放入微波炉专用器皿,按1:8的比例加入清水或牛奶拌匀,放入微波炉以高温煮1分钟。

  随个人喜好,可增减水分以调节燕麦片的稀稠度。

  做法二(小米麦片粥)

  用料

  麦片一碗大米2汤匙小米2汤匙

  做法

  先将大米小米入锅中煮至全熟;再将麦片加入煮5分钟;最后关火盖盖闷3分钟,即可。

  小贴士

  关火一定要闷,麦片才好吃;喜欢有味道的可以自己加。

  做法三(牛奶麦片粥)

  用料麦片、白糖各90克,牛奶150克。

麦片粥的做法

  麦片粥的做法 营养丰富的膳食

  方法

  1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

  2、锅置火上,倒入麦片汤,用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅匀即可。

  3、也可以直接把纯牛奶煮10分钟后,再把麦片倒进碗里,然后把牛奶倒进麦片里,在拌匀即可。

  做法四(绿豆麦片粥)

  菜系及功效:精品主食清热解毒食谱 糖尿病食谱 高脂血症食谱 工艺:煮

  绿豆麦片粥的制作材料:

  主料:小米50克,燕麦片60克,糯米40克,绿豆100克

  调料:冰糖15克

  绿豆麦片粥的做法:

  1. 绿豆洗净,用冷水浸泡2小时;

  2. 绿豆再连水蒸2小时,取出备用;

  3. 小米、糯米、麦片分别洗净,用冷水浸泡20分钟;

  4. 再置于旺火上烧沸,然后改用小火熬煮约45分钟;

  5. 加入蒸好的绿豆汤和冰糖;

  6. 将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸,即可盛起食用。

  你看完了懂了麦片粥的做法没有?缺乏生活经验是我们年轻人比较普遍的现象,为了帮助广大网友能及时查询不了解的生活经验,我们整理了大量的生活知识。

作者:admin 来源:未知 

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