冬季补肾养生粥做法 这样做着吃补肾效果有神效
2018-01-20 08:34  贵网  进入贵社区   复制本文地址

  冬季会特别容易让人感冒发烧,而且也很容易伤害人体的肾脏,所以冬季要多补肾,那么大家要怎么补肾吗?冬季补肾养生粥做法是怎么样呢?下面给大家介绍一下。

  冬季补肾养生粥做法

  方法一

  材料

  沙虾一斤,米100g,盐适量,香菜一根。

  做法

  1.沙虾剥皮去头留肉备用。香菜洗净切寸短。

冬季补肾养生粥做法 这样做着吃补肾效果有神效

  冬季补肾养生粥做法 这样做着吃补肾效果有神效

  2.砂锅放水烧开,放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟放入虾仁烧开,改小火烧,大火烧得时候一定要开盖烧。

  3.自己看着锅一些,别让它煮时间太长,煮到米粘稠时,就可以放盐调味,关火放入香菜。

  方法二

  材料

  粳米40g、莲子35g、枸杞5g、冰糖适量。

  做法

  1.大米洗净后放入锅中,加入适量的清水,中火熬粥。

  2.将莲子从莲蓬中剥出来。

  3.去除掉外面的皮,和里面的莲子芯。

  4.然后等水完全烧开后,就可以倒入刚才剥好的那些莲子,用中火熬粥,火不一定要很大。

  5.加入一点枸杞配色后加冰糖,熬至米熟,总共需要大概二十分钟。

  方法三

  原料

  红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。

  做法

  1、山药洗净去皮切滚刀块。

  2、花生红枣用水冲洗干净,沥干水分。

  3、锅中加适入两碗水。

  4、把山药花生红枣放冷水中,盖上盖子中火煮开。

  5、煮开后把大米放进去。

  6、米放进去后,用勺子把融化开的米搅拌一下,防止粘锅。

  7、边煮边搅拌,过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了(速度吧,10分钟就熬好了)。

冬季补肾养生粥做法 这样做着吃补肾效果有神效

  冬季补肾养生粥做法 这样做着吃补肾效果有神效。

  方法四

  材料

  米,水,油2滴,香菇,胡萝卜,玉米粒,花椰菜,盐,鸡精,白胡椒粉。

  做法

  1.首先就是把米洗净,加适量的水,滴两滴油,大火煮开后,中小火煮到米都开花,并且粘稠,如果有高汤的话,也可以用高汤来煮,味道会更鲜美。

  2.蔬菜我准备了新鲜香菇、胡萝卜、玉米粒、花椰菜。

  3.香菇洗干净后切成小丁,胡萝卜也是切小丁,花椰菜也切成小朵就可以了。

  4.到粥煮的粘稠之后,胡萝卜丁先过油炒一下,炒出红油之后就盛入粥里,这样胡萝卜素才可以释放出来。

  5.胡萝卜入锅后,可以把香菇丁和玉米粒也一起放进粥里。

  6.煮10分钟左右,就放适量的盐、鸡精、白胡椒粉调味。

  7.最后放花椰菜,再煮2-3分钟,花椰菜变色煮一下就可以了,因为粥的温度,还会在关火之后慢慢渗入花椰菜中,让它进一步的成熟。

  8.这样就可以了,好喝的粥可以上桌了。

  以上就是为您介绍的冬季补肾养生粥做法,你们都学会了吧。这对于喜欢喝粥的人来说,这真是极好的。看了上面介绍的冬季养生粥食谱大全和补肾的食物有哪些,都快试着去做一做吧,多点健康多点快乐。

作者:admin 来源:未知 

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