补脑粥的做法 怎么做补脑粥
2018-01-11 09:00  贵网  进入贵社区   复制本文地址

  现在的生活和学习压力越来越大,用脑过度的现象也越来越多,所以我们在平常生活中要适当的补补脑,而饮食调理是补脑最好的一种形式,下面小编给大家介绍几款补脑粥的做法,一起来学习下。

  核桃茯苓粥

  做法:核桃仁20克,粳米100克,味精0.5克,白茯苓粉15克,食盐3克,胡椒粉1克。将粳米淘洗干净,和茯苓粉、核桃仁同放入锅内,加水适量,置于灶上,先用武火烧开,再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。

  功效:健脾利湿,补脑益智,老年性浮肿,肥胖,小便不利,脑力衰退,腹泻。

补脑粥的做法 怎么做补脑粥

  补脑粥的做法 怎么做补脑粥

  龙眼莲子粥

  做法:龙眼肉10克、莲子10克、红枣5-10个、糯米30克、适量白糖。先将莲子去心,用研磨机磨碎,红枣去核,龙眼肉剁成碎末。洗净糯米,糯米放入锅内,加清水用微火煮。粥快熟时,把龙眼肉、莲子、红枣放入,并煮沸一会儿,然后加糖即成。

  功效:龙眼、莲子含丰富的蛋白质、葡萄糖和较高的磷、钙、铁、VA、VB等,是脑细胞生长代谢必需物质,具有养心益智,开胃健脾作用,可作为早餐。

补脑粥的做法

  补脑粥的做法 怎么做补脑粥

  花生核桃粥

  做法:将米洗净烧粥;把花生、核桃用力压碎,切成小粒;粥烧好后加入花生、核桃小粒至粥好即可。

  功效:益智补脑。花生和核桃都属坚果类,每天都应吃点坚果类,对于大脑营养好。花生核桃粥,营养又滋补。

  上面小编给大家介绍了几款补脑粥的做法,这些食物中都含有丰富的营养,能够充分满足脑部的营养需要,熬成粥更是容易被身体吸收,建议大家有空

作者:admin 来源:未知 

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