具有补气和血的功效的红薯的吃法你了解吗
2017-12-16 08:43  贵网  进入贵社区   复制本文地址

  红薯是大家在生活中一种常见的食物。小时候很多调皮的小孩们总是偷偷的背着家长们烤红薯吃,想想那个味道真是令人怀念。下面小编给大家讲述下红薯的吃法,希望对大家有所帮助。

  1、红薯清蒸:补气血

  红皮红心的红薯具有补气和血的功效,作用可以跟大枣相提并论,而且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的人群坚持长期吃红薯,可以改善面部气色;皮肤粗糙的人群常吃红薯还可以使皮肤变得滋润起来。

具有补气和血的功效的红薯的吃法你了解吗

  具有补气和血的功效的红薯的吃法你了解吗

  此外红薯对于肠道功能有双向调节作用,便秘的人,常吃煮红薯能有效缓解便秘症状;而脾胃虚寒,经常腹泻的人,可以吃烤红薯来缓解不适。

  2、红薯汤:减肥瘦身

  红薯用来煮汤食用具有更好的减肥功效,这是因为红薯含有大量的膳食纤维,膳食纤维进入肠道后,能帮助清理肠道内的废物和毒素,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。而且红薯中维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢,从而起到减肥瘦身的作用。

  3、红薯粥:健脾养胃

  中老年人脾胃虚弱,可以选择用红薯和小米煮粥食用,这样易于消化,保护胃肠,还能促进胃肠蠕动,使排便更加轻松,从而摆脱便秘的困扰,吃红薯的时候搭配一点咸菜食用还可以有效抑制胃酸。

具有补气和血的功效的红薯的吃法你了解吗

  具有补气和血的功效的红薯的吃法你了解吗

  4、红薯最好搭配着吃:营养更全面

  红薯吃法多种多样,可以煮、蒸、烤,也可以生吃。红薯生吃具有“止渴,醒酒,益肺,宁心”的功效,而熟吃则可以“益气,充饥”。不过最为常见的还是煮着吃,红薯缺少蛋白质和脂质,因此搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才能更好的保证营养均衡。

  红薯的吃法阅读完后相信已经有所了解,为解答广大网友在生活中的更多疑问,我们整理了最专业的生活知识。

作者:admin 来源:未知 

相关文章

贵社区推荐

到贵社区看看:贵州 政策 专家

论坛图片推荐

更多...