女性两个时期要特别关注血糖变化
2017-11-13 12:48  贵网  进入贵社区   复制本文地址

    女性妊娠期糖尿病这几年社会上比较关注,但对更年期与糖尿病的关系重视则不够。调查发现,全人群Ⅱ型糖尿病的发病率为9.7%,男性为10.6%,女性为8.8%;糖尿病前期为15.5%,男性16.1%;女性14.9%,虽然糖尿病和糖尿病前期的发病率男性均高于女性,但女性50岁以后糖尿病及糖尿病前期的发病率均高于男性;60岁以后糖尿病的发病率,女性为20.3%,明显高于男性的18.1%。这就提醒大家应关注更年期女性糖尿病及糖尿病前期的发生。
    
    激素水平变化影响更年期女性
    
    正常卵巢分泌的雌激素和孕酮,除与女性生殖及第二性征发育有关外,雌激素还能降低血脂,刺激骨质生成;孕酮则增加胰岛素分泌,影响糖、脂肪和蛋白质代谢。更年期卵巢功能减退,雌激素和孕酮水平减低后,代谢率开始下降,如果摄入的热量仍然跟原来一样的话,体重就会增加;此外,身体的另一个重要改变是脂肪重新分布,腹部脂肪增加,体态不再窈窕,糖尿病的发生会增加。此外,这一阶段的女性经常会出现一些不良情绪,会引起某些应激激素的分泌大量增加,而这些激素都是升高血糖的激素,也是与胰岛素对抗的激素。因此,这些是导致更年期女性容易患糖尿病的内在原因。
    
    另一方面,女性到了更年期往往事业有成、经济改善、生活富裕,加上子女长大成人,家务负担减轻。因而人也开始发胖,这些都是更年期女性容易发生糖尿病的外部原因。
    
    糖尿病会使女性更年期提前
    
    研究发现,女性Ⅱ型糖尿病患者更年期提前的可能性会增加3倍,糖尿病女性更年期来临的平均年龄为48.5岁,而非糖尿病女性更年期来临的平均年龄为50.1岁。意味着,女性Ⅱ型糖尿病患者体内雌激素的天然供应比正常情况下耗尽得更早,从而增加了她们心脏病发作和罹患中风与骨骼疾病的风险。
    
    更年期女性心血管疾病发生增加
    
    患有糖尿病的女性在进入更年期后,会出现一些心理和生理上的不良反应,如心情烦躁、身体上感觉忽冷忽热、胸闷抑郁、看什么都不顺眼等,会使血糖控制更为困难。雌激素有预防心血管病变发生的作用,当雌激素产生减少时,发生心血管病变及中风的危险性上升,Ⅱ型糖尿病患者的妇女罹患冠心病的风险较其他女性高出10倍。
    
    更年期女性应注重身心健康
    
    现在处于更年期的女性受到的教育多是克己为人,但到更年期应该要适当突出“自我”,重心不要都放在老公和孩子的身上,应该更多地为自己的身心健康多多注意。
    
    首先,要理解更年期就是人生必经的一个阶段。学会放松自己,开朗、豁达、乐观看待工作、生活中的不如意,多参加集体性文体活动,劳逸结合,保证充足的睡眠。
    
    其次,适当控制饮食。女性在更年期往往食欲大增,为Ⅱ型糖尿病的发生埋下种子,建议该年龄段妇女合理安排蛋白质、脂肪、糖类的分配量,控制总热量在2000千卡/天,积极补充维生素,多选用含膳食纤维的食物如糙米、蔬菜等。简单牢记一个法则:每天3-6拳主食,1拳水果,2掌心蛋白,1指尖黄油,1捧蔬菜。同时积极补钙,多吃虾皮、牛奶等含钙的食品,避免骨质疏松。
    
    再次,增加体力活动和运动量,避免发生肥胖。当心烦意乱或者饭后半小时,可以户外快步走,晒晒太阳,不仅愉快心情,还能够享受免费的维生素D以及预防肥胖,将情绪、缺钙、肥胖这三个糖尿病的诱因一同消除。
    
    最后,更年期女性更应注意监测血糖。血糖出现波动时应及时就医;服用雌激素替代治疗时应当慎重。未很好控制糖尿病的时候,不建议用雌激素。如果必须使用,应首先控制好糖尿病,而且要经常注意血糖的情况,随时调整药物剂量或用法。
作者:admin 来源:未知 

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